运动与健康

第一部分：经络拉伸1、手太阴肺经拉伸动作目的：拉伸手太阴肺经走行区肌肉动作要领：双足分开与肩同宽，双手掌心向前，在体侧展开。头后仰，双肩后缩，双手背伸。感受从颈部前侧沿着手臂前侧的拉伸感后，保持3个深呼吸，吐气的同时做吞咽动作，然后回正，重复做3次。2、手阳明大肠经拉伸动作目的：拉伸手阳明大肠经走行区肌肉动作要领：双足自然站立，右手臂伸直外旋，掌心向前。先弯曲拇指...